部队五公里跑时间标准
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部队五公里路跑步标准时间是多少
徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分优秀 战术(10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒)：30秒及格，20秒优秀 单腿深蹲：6个及格，12个优秀， 100米：14.9秒及格，13.5秒优秀 单杠引体向上：12个及格，16个优秀 双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀 俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀 仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀...
日期：2026-03-17 -
五公里跑时间标准
现代人越来越注重健康生活，很多人会选择跑步来锻炼身体，一般会跑半小时以上才有锻炼效果。如果是一口气跑五公里可能对不经常锻炼的人来说就比较困难。在部队中，战士们跑五公里是最基础的训练之一，他们也有及格标准。 五公里跑时间标准 军队中要求，徒手跑23分钟合格，19分钟优秀；武装跑27分钟合格，21分钟优秀。这个成绩基本比很多人穿着轻便运动装在专业运动场的成绩都要好的多。 长跑这个考核标准...
日期：2025-10-20