自学舞蹈基本功
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没有舞蹈基础可以自学吗
很多喜欢跳舞的人，在学习中都会遇到各种各样的苦恼，想认真学跳舞却没有大量时间去舞蹈房上课，网络热门的舞曲想要自学却找不到好的教程或者不够灵活。其实没有舞蹈基础可以自学简单的舞蹈，网上的教程很多，如果真的想自学，建议放慢速度，慢慢跟着跳...
日期：2025-10-21 -
自学舞蹈需要练习哪些基本功
1、压腿：是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。 2、压肩：是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 3、推脚背组合：脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素...
日期：2025-10-20