清炒油麦菜
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清炒油麦菜的热量是多少
清炒油麦菜的热量(以100克可食部分计)是54大卡(225千焦)，单位热量较低。每100克清炒油麦菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。 炒:炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。 清炒油麦菜做法: 1、油麦菜择洗干净，切成5厘米长的段； 2、葱、姜、红椒、青椒分别切丝备用； 3...
日期：2025-10-21 -
清炒油麦菜的做法
1、食材准备油麦菜300克，红辣椒10克，青辣椒10克，姜5克，大葱5克，香菜3克，花生油15克，酱油8克，生抽3克。 2、油麦菜择洗干净，切段，将葱、姜、红椒、青椒切丝备用。 3、锅中放油，爆香姜、葱丝，放入油麦菜煸炒，烹入酱油、生抽调味，放入红椒丝、青椒丝略炒，撒上香菜末即可。 油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形...
日期：2025-10-15