睡前一杯牛奶的利与弊

好处：因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物、微量**类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而起到助眠的作用，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠，有利于人体的补钙，从而很好地防治骨质疏松症的发生。 坏处：牛奶中含有百分之三点五以上的脂肪...