体适能
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体适能包括哪些
体适能主要有5点。 1、心肺耐力：心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。 2、肌力：肌力是肌肉最大的收缩力量。 3、肌耐力：肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。 4、身体组成：身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。 5、柔软度...
日期：2026-01-11 -
什么是体适能
基本信息：是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。 内容：包括“健康体适能”和“技能体适能”。 1、身体成分：即人体内各种组成成分的百分比。 2、肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。 3、心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础。 4、柔软素质：是指在无疼痛的情况下...
日期：2025-10-20