喝酸奶的好处和坏处

喝酸奶的好处： 1、能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。 2、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。 3、酸奶中富含蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素等物质能美***肤，有益皮肤健康。 4、提高人体免疫力。 喝酸奶的坏处： 因为酸奶里面的脂肪含量很高，常喝酸奶容易长胖...