早上喝水有什么好处和坏处

一、好处： 1、利尿作用，清晨空腹饮水，15到30分钟就有利尿作用，其效果迅速而明显。 2、促进排便，清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的***，能促使胃肠蠕动，有利于排便。 3、排毒作用，许多家庭有晚餐吃得丰富的习惯，因此，晚餐摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多。动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质，早晨起床及时饮水...