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怎样练瑜伽

  • 怎么在瑜伽垫上练瑜伽

    1、首先以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上,然后深呼吸。 2、左腿后撤,保持绷直。 3、右腿小腿呈绷直状态,上身挺立。 4、双手合十,闭眼将头后仰。 5、坚持约半分钟后结束动作...

    日期:2025-10-19