骑车锻炼身体有什么好处和坏处

骑车锻炼的好处： 1、加深睡眠，早晨的骑行可以提高晚上的睡眠质量。 2、保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。 3、促进肠道蠕动，骑车锻炼可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。 4、加速呼吸和心率，***肠道肌肉的收缩。 5、避免感觉胀痛，防止肠道癌。 6、适度的骑车锻炼可以保持免疫细胞的活性，提高自身免疫力。 骑车锻炼的坏处： 1、压迫前列腺...