第二次呼吸
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什么是极点和第二次呼吸
极点是在跑步时出现浑身乏力、胸闷、情绪低落等不适现象，但是如果坚持下去，慢慢又会好转的现象，第二次呼吸是在运动开始后不久就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉的现象。 发生第二次呼吸的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后...
日期：2025-10-22 -
什么叫做第二次呼吸
第二次呼吸是指训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久，特别是长跑运动，会有两腿发软，全身乏力，呼吸困难等感觉，在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”，如果继续坚持，感觉会逐渐消失，并且会感到轻松自如。发生以上的现象，是由于身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，会增加出现“极点”现象的机会...
日期：2025-10-19