黑芝麻怎么吃更有营养

黑芝麻糊 1、取适量的黑芝麻用清水冲洗干净，然后沥干水分备用，然后倒入锅中用小火炒制熟了盛出。 2、把黑芝麻倒入搅拌打碎了备用。 3、取适量的糯米，淘洗干净，然后放入锅中炒熟备用，也倒入搅拌机打碎了备用。 4、把黑芝麻粉，糯米粉混合在一起。 5、放入适量的白砂糖搅拌均匀，最后用开水泡开，营养美味的黑芝麻糊就做好。 黑芝麻核桃粥 1、取适量的小米和大米，比例1比1左右，然后淘洗干净。 2...