俯卧撑是不是有氧运动

俯卧撑是一种常见的体能训练方法，它可以帮助我们锻炼胸肌、肩部、背部、手臂等多个肌肉群，同时也可以提高心肺功能。虽然俯卧撑是一种力量训练方法，但是它也具备一定的有氧运动效果。 有氧运动是指通过长时间、中低强度的运动，使心率提高，呼吸加深，增加身体对氧气的需求，从而增强心肺功能的运动方式。俯卧撑在执行时需要进行反复的上半身抬起和放下的动作，这种运动会使我们的心率和呼吸频率增加...