欧米加什么意思

欧米加（Omega）是指一类多不饱和脂肪酸，它们是人体必需的脂肪酸，因为人体无法自行合成，必须从食物中获取。欧米加-3和欧米加-6是最为重要的两种欧米加脂肪酸，它们对人体健康有着重要的影响。 欧米加-3脂肪酸主要存在于深海鱼类、亚麻籽、芝麻、南瓜籽等食物中。它们对心脏健康、大脑发育、免疫系统和炎症反应等方面都有着积极的作用。欧米加-3脂肪酸可以降低血液中的三酰甘油和胆固醇，减少心血管疾病的风险...