如何做到过午不食

1、前几天，可以先通过水果环节，比如饿了吃个苹果、黄瓜之类的。 2、这个缓冲期可以是2-3天，不适宜时间过长。有缓冲期是为了让自己的身体逐渐习惯过午不食。 3、之后，如果还是不能习惯，可以将午饭改到中午2点左右。这样可以适当的减少两顿饭的时间。 4、如果饿了。可以通过看书、看电视等转移自己的注意力 5、此外，可以多做运动。如果身体很结实，肚子上的肉比较多，运动之后，反而不感觉到饿。 6...