一个普通人怎么修炼真气

普通人修炼真气的方法为，每天睡觉之前和第二天醒来后练习呼吸，呼吸是入门的基本要领。

1、睡前内炼法：每晚睡觉时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。

吸气：意念全身之气皆聚于丹田。

呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。

反复练习，直至入睡。

2、第二天醒时，不急于起床，再如上练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。

要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。