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钠对人体有什么危害

2026-02-19 02:11:01 来源:互联网转载

钠会造成肾脏的损害,心血管损害。水电解质酸碱失衡,长期的高钠血症是很危险的,建议您减少食盐的摄入和腌渍食物的摄入。

  我国卫生组织对钠的摄入量有明确指示,成年人的适宜摄入量为2200毫克。过多摄入会打破体内的代谢平衡,阻碍其他营养素的吸收,还会引起高血压的发生。建议:

减少食盐的摄入量,不超过6到七克;适当选用含钾量高的食物吃,如香蕉,苹果等来维护代谢平衡。

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