忘记密码qq怎么解除绑定手机号

忘记QQ密码，解除手机绑定操作如下：

1、先通过好友申诉，找回密码，重置密码之后，登陆QQ。

2、登陆QQ后点击设置。

3、在设置界面中点击手机号码。

4、进入手机号码界面点击更换。

5、进入更换界面，点击右上角“解绑”。

6、确认解绑即可解除QQ绑定的手机号。