亚麻油食用方法

亚麻油食用方法：

1、低温烹饪。单独食用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。

2、靓汤调味。在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。

3、巧拌凉菜。用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。

4、烘焙糕点。以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。

5、混合食用。在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。

6、直接服用。成人每日摄入5-10ml，儿童酌减至1-5ml。