动态静心是什么意思 如何静心

不管处于什么样的自然环境，一个人只能冷静下来，把事情做好。只有这样，人们才能尝到食物、衣服、住房和交通的真正滋味，找到生活的最高境界。但是人呢如何静心？见面动态静心。

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I，动态静心是什么意思

动态静心(发泄冷静)，总共有五个部分。这是一蹴而就的。也就是说，根据明显的和不规则的无序吸入，患者的本能反应被唤醒，大脑状况被改变，影响和长期建立的负面思维模式被打破(打击)和释放。长期在系统软件中压抑的消极情绪被释放出来，使病人越来越冷静，直到最后的活力被充满，热情被充满。这是一个全面的抑郁症的产物。

今天，我和大家分享了一组动态静心训练，这对连接腹腔动能非常有帮助。按照情景交融的方法，我可以从里到外完全宣泄人们的精神状态。

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动态静心整条生产线耗时60分钟，分为五个工序:

1.吸入障碍:10分钟

让背包释放压力，不要让人体肌肉僵硬、紊乱，通过鼻子快速呼吸。如果你发现相同的吸气节律超过3次，立即改变另一个吸气节律。张开手掌，打开背包。当呼吸困难时，除了尽快辅助呼吸外，背包的手臂和手还会折叠到腹腔内，整个过程中小腹部也会跟着折叠。此时，所有的重点都将放在你的呼吸上，而你的大脑根本无法思考。没有必要考虑呼吸，它会在自然界中形成。你只需要用鼻子呼吸。整条线都充满了用鼻子呼吸。请小心不要张嘴。

紊乱吸入的质量决定了所有动态静心的质量。因此，请给油，并把所有的重点放在呼吸困难。如果你连续发现3次相同频率的吸入，立即更换。

在整个过程中，你会引起干咳、恶心和呕吐、流泪、流鼻涕等各种症状。它是身体意识的反映。在这个时候，你只需要让所有的自然意识产生。干咳、恶心、呕吐、哭闹、大笑之后，你会再次、连续、连续、无序地吸气！用力，用力！让你的思维完全停止，回到现在。

功效:根据吸气刺激小肚子的部位，压抑的精神状态会在小肚子上方，动能会压在乳房上，使其稍有不适。

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2.发泄情绪:10分钟

音乐一转，覆盖头脑的盖子就突然打开了。新手锻炼者的精神状态会爆发并咆哮出来。此时任何精神状态和宣泄都是允许的。你可以自由地咆哮、尖叫、大笑、哭泣、玩耍、踢腿、翻滚和跳跃。你不需要拯救一切。此时，你是唯一一个不需要让大脑干预，让人体完全投入的人。

只有一个目标:释放被压抑的心理状态，从而使心脏中的动能顺畅，否则，它最终将无法做到。

3.击中潜艇:10分钟

用手指把你的手伸直，举得太高，让宇宙能量从上到下滴到心脏脉轮。双膝关节的腕关节不需要锁定，释放压力轻微弯曲，双膝关节随着音乐节拍开始向上弹起，同时还能听到“呼”的声音。

用“呼”的声音撞击海底转盘(围绕银辉穴位)。每次你跳出地面，你用脚后跟触地，让动能从地面通过大腿根部撞击海底轮，并以呼呼的声音撞击海底轮。相信自己的潜力，一个人可以经历重生和疲劳。

4.固定，不动:15分钟

停下！如果你突然听到“停止”的声音，不管你当时采取什么姿势，你都必须立刻减速。没有必要做所有不允许的姿势，比如打水、摸头发、梳洗衣服和裤子。此时，你只需要保持你当前的姿势。没有必要以任何方式改变或移动，因为一切都是为了赶走动能的流动，勤奋将是徒劳的。

静静地观察你手上发生的任何事情，没有评价，只是观察和注意，让人体僵硬的肌肉释放压力，让动能自由流动，让她去她想去的地方。

5.舞蹈庆典:15分钟

跳舞祝贺你！悠扬的庆祝歌曲将被传递。请用歌曲和民间舞蹈来表达任何礼物，表达你对太空中伟大生命的感激。相信你自己的身体，她的动能会推动你，信任她，不必压抑她，让她自由，让她绽放！人体会理解大自然中的民族舞蹈！

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二，如何静心

1、不要做梦，不要问

冷静下来，代表不幻想，不虚荣。冷静下来，无聊的工作会越来越开心。做事的时候，如果你不能冷静下来，你会变得疯狂。结果一定是你没有做好你应该做的事情，你的一厢情愿只会伤害你。当你平静下来做事时，机会和好运会出乎意料地到来，幸福和幸福已经来到你身边。坦率地说，安定下来做事的最好方法就是证明它。

2.不要盲目地与他人比较，也不要自信

冷静下来，做事情，我认为必须有很高的技巧。人们容易犯的一个主要错误是，他们认为一切对他人都好，其他人都很快乐，他们只能被视为悲剧。正如莎士比亚所说，我希望我能像其他人一样，前途无量，相貌堂堂，朋友如云。我想要这个人的权威，而那个人的学识和才能是最健忘和最不令人满意的。如果你如此沮丧，你不仅会失去你所没有的，还会失去你所拥有的。保留考试的10个问题:来测试一下每个人有多少机会结合起来。

3、不要嫉妒嫉妒，看不上

内心的力量更加强大。不喜欢事物，不为自己悲伤，不羡慕别人羡慕这个人的钱，不鄙视权势的自卑，不厌倦艰苦和平凡的工作，只明白冷静下来把事情做好的人是更有力量的人，是最幸福、最幸福和最成功的人。

4、把每一天都当成最好的一天。

接受所有分配。我们遇到的所有人和我们生产的所有东西都是确定的结果，都是最好的安排。每天都充满了最新的消息，每天都是最好的一天，接受，适应，平静，平静。

5、好好照顾自己

除了内心的平静和力量，如果一个人想要平静，他还必须好好照顾自己的健康。平时注意清空素餐、蔬菜和水果，少喝点，不要抽烟，多喝点茶。另一个想读得更多、读得更好、练得更多的人必须能够成为一个冷静而优雅的人。

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