多少点睡觉才不算熬夜

优秀入睡时间为晚上十时至十一时，日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的瞌睡情况。

每天晚上睡眠的总时间要达到六到八小时。睡眠时间与个人的生活习惯有关系。如果第二天精力很旺盛。头一天晚上睡前也没有比较困倦的表现。应该就不算熬夜。通常半夜十二点之前要睡觉。如果早睡，很早就醒了，也是很正常的。