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徒手深蹲每天做多少个

  • 深蹲一天几组每组多少个

    深蹲一天几组每组多少个

    如果是在家做徒手深蹲,每天可以做4到6组,每组20个左右。深蹲是一项健身运动,是练大腿肌肉的出色的/卓越的/优异的/杰出的的动作,坚持做还会起到减肥的作用。深蹲...

    日期:2025-03-31
  • 深蹲每天做多少个合适

    深蹲每天做多少个合适

    新手深蹲练习一次30个左右就好,如果你没有健身的习惯,靠前次的深蹲练习不建议做太多,数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发...

    日期:2025-03-30